Ce Yoga allie des postures modérées dans un rythme lent sur la respiration de l’abeille (pranayama Bhramari) et se conclue par une méditation naturelle.
Par la respiration, la vibration du son correspondant à la fin du mantra Om (Son de l’Univers) crée de l’espace dans le corps et réactive les cellules.
Très bon antidote au stress, les bienfaits du Hatha Raja Yoga sont les suivants : calmer le mental, retrouver l’ancrage et l’alignement esprit/cœur/corps, équilibrer les principes féminin/masculin et les 5 éléments dans le corps (Terre-ancrage, Eau-circulation, Feu-transformation, Air-respiration, Ether-énergie cosmique), activer l’Ocytocine (hormone de plaisir)…
Par cette pratique, nous réalisons alors que notre vraie nature est extensible, sans peur et joyeuse !