La pratique de la Pleine Conscience nous apprend à être présent à l’instant, instant après instant, en orientant l’attention vers la perception de ce qui se manifeste dans le corps, le souffle, l’esprit.

Par la pratique régulière grandit une expérience à la fois de centrage et d’ouverture, une qualité particulière de présence.

La pleine conscience permet d’apprivoiser notre propre fonctionnement mental et émotionnel et de développer une nouvelle conscience de soi permettant de faire face aux situations de stress et aux tempêtes de l’existence avec plus de lucidité et de stabilité.

Pour plus d’informations: www.mindfulness-elisabethpetitlizop.fr

 

CYCLES MBSR « Mindfulness Based Stress Reduction »

Le cycle MBSR comporte huit soirées, le Jeudi de 19h30 à 22h, et une journée, un Dimanche de 10h à 17h30.

Chaque cycle est précédé d’une séance d’information et découverte (présentation de la Mindfulness et du programme de réduction du stress par la pleine conscience, questions/réponses, brève pratique méditative).

PROGRAMME D’AUTOMNE :

* Séance d’information Jeudi 19 Septembre 2019 de 19h30 à 21h30

* Soirées : Jeudis 26 Septembre, 3, 10, 17 et 24 Octobre, 7, 14 et 21 Novembre de 19h30 à 22h

* Journée de pratique : Dimanche 10 Novembre de 10h à 17h30

Un nouveau cycle est proposé chaque trimestre, plus de détails, les tarifs, les futures dates, sont disponibles : www.mindfulness-elisabethpetitlizop.fr

 

SEANCES D’INFORMATION SUR LE CYCLE MBSR (« Réduire le stress par la pleine conscience »)

La séance d’information sur le cycle MBSR est un préalable important.

Elle permet de découvrir le lieu, de rencontrer l’enseignante, de poser des questions, de vivre un temps de méditation et ainsi de comprendre quelle expérience propose le cycle MBSR, quelle disponibilité est requise.

En cas d’impossibilité à participer à cette séance, un entretien individuel est à prévoir avant l’inscription au cycle MBSR. Et participer à cette séance ne vous engage pas à suivre le cycle.

LES DATES :

* Jeudi 19 Septembre 2019, de 19h30 à 21h30

* Jeudi 9 Janvier 2020, de 19h30 à 21h30

* Jeudi 2 Avril 2020, de 19h30 à 21h30

 

SOIREES DE PRATIQUE MEDITATIVE

Quelques soirées de soutien de pratique sont proposées au fil de l’année, ouvertes aux personnes ayant fait un cycle MBSR ou MBCT, avec moi-même ou avec un autre instructeur.

Ces soirées permettent de soutenir ou de relancer une pratique personnelle, en étant guidé et en retrouvant l’énergie du groupe.

LES DATES :

* Jeudi 12 Septembre 2019, de 19h30 à 21h30

* Jeudi 5 Décembre 2019, de 19h30 à 21h30

* Jeudi 19 Mars 2020, de 19h30 à 21h30

* Jeudi 9 Avril 2020, de 19h30 à 21h30

 

ATELIERS DECOUVERTE DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Ils sont ouverts à tous et à toutes, sans limite d’âge ni de condition physique.

La carte du Studio 3 peut être utilisée pour cet atelier.

Pour vivre un temps de rencontre avec soi-même, la possibilité d’une pause, et à travers des exercices simples, en mouvement ou immobile, approcher l’expérience méditative, apprivoiser la disponibilité à l’instant présent.

LES DATES :

* Jeudi 5 Septembre 2019, de 19h30 à 21h

* Jeudi 28 Novembre 2019, de 19h30 à 21h

* Jeudi 12 et Jeudi 19 Décembre 2019, de 19h30 à 21h

* Jeudi 26 Mars 2020, de 19h30 à 21h