Sandrine Martin

 

La colonne vertébrale est faite pour être mobile dans plusieurs directions : arrondir le dos ou le creuser, s’incliner comme pour attraper une valise, ou tourner pour regarder derrière soi. Mais savez-vous comment l’articuler, l’étirer et retrouver du mouvement quand tout semble coincé ?

Dans ce stage, tout aussi théorique que pratique, nous verrons comment s’articulent les 3 étages de la colonne vertébrale et comment reconnaître les différents mouvements. Nous explorerons ce qui se passe dans la colonne lorsque nous bougeons et ce qui limite notre amplitude du mouvement.

Par la pratique, vous serez en mesure d’expérimenter la mobilité de votre colonne vertébrale, de reconnaître les mouvements qui sont délicats pour vous et ceux qui vous permettront de garder votre colonne souple et mobile.

Au programme : des torsions, des flexions, mais pas que… car nous avons aussi besoin d’activer les hanches, les jambes et les bras pour que le corps puisse twister avec agilité !

 

14h30-17h

Tarif : 40 €

RÉSERVATIONS (17 participants maximum)