Le cours d’assouplissement associe des postures de yoga, de renforcement musculaire et du Pilates.

Les exercices de respiration du début sont suivis par l’enchainement de postures qui permettent de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité.

Il se termine par un temps de relaxation.

Durant la séance ouverte à toutes les personnes et de tous les niveaux, la professeure vous accompagne pour progresser chacun à son rythme.

L’assouplissement est idéal pour celles et ceux souhaitant trouver un nouvel équilibre.

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Le MUNZ FLOOR est une méthode neuromusculaire multi-primée par les institutions françaises et américaines pour sa capacité à libérer des douleurs chroniques du corps.
Allongé au sol et guidé par la voix du coach, vous effectuez des rotations et contre rotations lentes et
contrôlées qui engagent la tête, la cage et le bassin.

Approche globale du corps

Les bénéfices sont plusieurs comme :

• Gagner en élasticité
• Décompression de la colonne
• Tonus musculaires profond
• Contractures musculaires désactivées
• Gagner de l’espace entre les articulations
• L’engagement de la colonne vertébrale améliore vos fonctions cérébrales
• Les fascias, le tissu brillant et gélatineux qui couvre notre corps, grâce aux mouvements lents et en spirale, elles peuvent se régénérer et auto produire des protéines essentielles pour le corps et le mental.

Pratiquer le MUNZ FLOOR est une véritable reconnexion à soi.

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