Elizabeth Malling

 

2h30 d’harmonie et de ressourcement

Cet atelier propose une immersion en profondeur dans la pratique du yoga, alliant la vitalité du Hatha et la douceur régénératrice du Yin.
Nous commencerons par un temps d’ancrage et de respiration consciente afin de nous déposer pleinement dans l’instant. La pratique de Hatha yoga viendra ensuite réveiller l’énergie du corps : enchaînements fluides, postures debout et équilibres, étirements dynamiques et renforcement permettront de créer chaleur et circulation du souffle vital (prana). Cette première partie favorisera la tonicité, la concentration et l’ouverture du corps.

La deuxième partie de l’atelier nous plongerons dans l’univers du Yin yoga : des postures tenues plus longuement, soutenues par des accessoires, pour relâcher en profondeur les tensions physiques et apaiser le mental.

Ce voyage intérieur nous invitera à ralentir, à cultiver la patience et l’écoute subtile des sensations. Les tissus conjonctifs seront stimulés, l’énergie circulera plus librement dans les méridiens, et un espace de calme intérieur pourra s’installer.

L’atelier se terminera par une relaxation guidée et un temps de méditation silencieuse afin d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.

Cet atelier est pour des pratiquants de tout niveau.

 

14h30 – 17h30

Tarif : 40€

Inscription & information : eliemalling@yahoo.fr ou 0786125163