ASSOUPLISSEMENT VOIR PLUS Assouplissement Le cours d’assouplissement associe des postures de yoga, de renforcement musculaire et du Pilates. Les exercices de respiration du début sont suivis par l’enchainement de postures qui permettent de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité. Il se termine par un temps de relaxation. Durant la séance ouverte à toutes les personnes et de tous les niveaux, la professeure vous accompagne pour progresser chacun à son rythme. L’assouplissement est idéal pour celles et ceux souhaitant trouver un nouvel équilibre.
YOGA VOIR PLUS Hatha Yoga Par les postures (Asana) et la conscience du souffle (Pranayama), la pratique du Hatha yoga est un moment privilégié pour se réapproprier son corps – tonification musculaire, assouplissement, équilibre et endurance – se retrouver soi-même – concentration, bienveillance, persévérance – et se détendre – présence, calme, apaisement. Par une pratique toute en douceur, il apporte énergie et équilibre. Le cours est accessible à tous quelques soient vos compétences ou capacités particulières.
YOGA VOIR PLUS Yin Yoga Le Yin yoga relaxe le système musculaire et étire en profondeur au moyen de postures passives tenues entre trois et cinq minutes, si besoin avec des accessoires qui soutiennent le corps. Le rythme lent apporte calme, sérénité, lâcher-prise et invite à la méditation. Le Yin yoga s’adresse aux pratiquants de yoga et à tous ceux en recherche de détente et de douceur.
YOGA VOIR PLUS Ashtanga Yoga L’Ashtanga yoga est une forme de Hatha yoga qui combine des postures (Asana) et des techniques de respiration (Ujjayi) . Cette pratique utilise des mouvements synchronisés au souffle (Vinyasa) dans un ordre définit (première série) pour une séquence dynamique et rythmée. L’Ashtanga yoga permet de développer l’endurance, la stabilité, l’agilité et la force physique et mentale. Le cours est accessible à tous les niveaux.
PILATES VOIR PLUS Pilates Le Pilates est un entrainement du corps et de l’esprit basé sur le renforcement des abdominaux avec une respiration spécifique. Le cours s’organise autour d’un travail symétrique de renforcement musculaire, d’assouplissements, de concentration et de relaxation. Compromis parfait entre force et souplesse, ouvert à tous, le Pilates améliore la conscience corporelle.
PILATES VOIR PLUS Pilates Pré et Post Natal (ouvert à tous) Ce cours s’adresse aux femmes enceintes depuis le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement (sur accord du médecin), ainsi qu’aux jeunes mamans (après rééducation du périnée). Il est également ouvert à toute personne dont la condition physique (âge, blessure, convalescence) ne permet pas l’accès à un cours de Pilates collectif classique. Grâce à un programme spécialement dédié, et avec différents accessoires, le cours s’articule autour d’exercices adaptés à la grossesse autant qu’à la période qui suit l’arrivée d’un bébé. Il met l’accent sur la respiration, la r
ASSOUPLISSEMENT VOIR PLUS Gym Douce La gym douce permet de travailler les différentes parties du corps avec le renforcement musculaire, l’assouplissement et l’équilibre sans un effort violent. Les exercices sont adaptés à tous et faciles à suivre. Pratique idéale à’ l’heure de la pause-déjeuner.
