COURS

ASSOUPLISSEMENT

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Assouplissement

Le cours d’assouplissement associe des postures de yoga, de renforcement musculaire et du Pilates. Les exercices de respiration du début sont suivis par l’enchainement de postures qui permettent de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité. Il se termine par un temps de relaxation. Durant la séance ouverte à toutes les personnes et de tous les niveaux, la professeure vous accompagne pour progresser chacun à son rythme. L’assouplissement est idéal pour celles et ceux souhaitant trouver un nouvel équilibre.

YOGA

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Hatha Yoga

Par les postures (Asana) et la conscience du souffle (Pranayama), la pratique du Hatha yoga est un moment privilégié pour se réapproprier son corps – tonification musculaire, assouplissement, équilibre et endurance – se retrouver soi-même – concentration, bienveillance, persévérance – et se détendre – présence, calme, apaisement. Par une pratique toute en douceur, il apporte énergie et équilibre. Le cours est accessible à tous quelques soient vos compétences ou capacités particulières.

YOGA

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Méditation De Pleine Conscience

La pratique de la Pleine Conscience nous apprend à être présent à l’instant, instant après instant, en orientant l’attention vers la perception de ce qui se manifeste dans le corps, le souffle, l’esprit. Par la pratique régulière grandit une expérience à la fois de centrage et d’ouverture, une qualité particulière de présence. La pleine conscience permet d’apprivoiser notre propre fonctionnement mental et émotionnel et de développer une nouvelle conscience de soi permettant de faire face aux situations de stress et aux tempêtes de l’existence avec plus de lucidité et

DANSE

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Danse contemporaine

Organique, fluide et généreuse, la danse de Diana est également empreinte de sensibilité et de ruptures. Basée sur les oppositions et les variations d’amplitudes autour d’un centre fort, dans un jeu permanent d’équilibre-déséquilibre, sa danse amène un travail approfondi sur le geste et sa projection dans le rapport à l’espace. En quête de sensations et de qualités de mouvements, elle joue sur les différentes tonicités et dynamiques afin de trouver matières et densités. Elle accorde également une grande importance à l’expressivité et aux sens et couleur donnés au mouvement,