COURS

ASSOUPLISSEMENT

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Assouplissement

Le cours d’assouplissement associe des postures de yoga, de renforcement musculaire et du Pilates. Les exercices de respiration du début sont suivis par l’enchainement de postures qui permettent de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité. Il se termine par un temps de relaxation. Durant la séance ouverte à toutes les personnes et de tous les niveaux, la professeure vous accompagne pour progresser chacun à son rythme. L’assouplissement est idéal pour celles et ceux souhaitant trouver un nouvel équilibre.

ASSOUPLISSEMENT

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Munz Floor

Le MUNZ FLOOR est une méthode neuromusculaire multi-primée par les institutions françaises et américaines pour sa capacité à libérer des douleurs chroniques du corps. Allongé au sol et guidé par la voix du coach, vous effectuez des rotations et contre rotations lentes et contrôlées qui engagent la tête, la cage et le bassin. Les bénéfices sont plusieurs comme : Gagner en élasticité Décompression de la colonne Tonus musculaires profond Contractures musculaires désactivées Gagner de l’espace entre les articulations L’engagement de la colonne vertébrale améliore vo

YOGA

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Hatha Yoga

Par les postures (Asana) et la conscience du souffle (Pranayama), la pratique du Hatha yoga est un moment privilégié pour se réapproprier son corps – tonification musculaire, assouplissement, équilibre et endurance – se retrouver soi-même – concentration, bienveillance, persévérance – et se détendre – présence, calme, apaisement. Par une pratique toute en douceur, il apporte énergie et équilibre. Le cours est accessible à tous quelques soient vos compétences ou capacités particulières.

PILATES

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Pilates-Stretch

Le cours de pilates-stretch associe des exercices de renforcement musculaire issus du référentiel pilates à un temps d’étirement, et une relaxation en début ou en fin de cours. Les différents exercices proposés développeront la force du centre et la mobilité de tout le corps, tout en favorisant la souplesse du corps. Le cours est accessible et adaptable à tous, et la professeure vous accompagnera avec précision pour développer un bel équilibre entre souplesse et tonicité.

PILATES

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Gyrokinesis

Guidé par la respiration, des mouvements circulaires et fluides visent à stimuler le système nerveux et à ouvrir les articulations. Un nouveau sens de la conscience de la posture, de la longueur et de la mobilité se fait sentir dans la colonne vertébrale et dans d’autres parties du corps. Cela offre des bénéfices similaires à ceux dérivés du yoga, du tai-chi, de la danse, du Pilates et de la natation, l’adaptabilité de ce mouvement peut profiter à tous. ​Les exercices de GYROKINESIS® sont un système complet, de mouvements progressifs pour maintenir et améliorer