COURS

ASSOUPLISSEMENT

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Assouplissement

Le cours d’assouplissement associe des postures de yoga, de renforcement musculaire et du Pilates. Les exercices de respiration du début sont suivis par l’enchainement de postures qui permettent de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité. Il se termine par un temps de relaxation. Durant la séance ouverte à toutes les personnes et de tous les niveaux, la professeure vous accompagne pour progresser chacun à son rythme. L’assouplissement est idéal pour celles et ceux souhaitant trouver un nouvel équilibre.

ASSOUPLISSEMENT

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Munz Floor

Le MUNZ FLOOR est une méthode neuromusculaire multi-primée par les institutions françaises et américaines pour sa capacité à libérer des douleurs chroniques du corps. Allongé au sol et guidé par la voix du coach, vous effectuez des rotations et contre rotations lentes et contrôlées qui engagent la tête, la cage et le bassin. Les bénéfices sont plusieurs comme : Gagner en élasticité Décompression de la colonne Tonus musculaires profond Contractures musculaires désactivées Gagner de l’espace entre les articulations L’engagement de la colonne vertébrale améliore vo

YOGA

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Hatha Yoga

Par les postures (Asana) et la conscience du souffle (Pranayama), la pratique du Hatha yoga est un moment privilégié pour se réapproprier son corps – tonification musculaire, assouplissement, équilibre et endurance – se retrouver soi-même – concentration, bienveillance, persévérance – et se détendre – présence, calme, apaisement. Par une pratique toute en douceur, il apporte énergie et équilibre. Le cours est accessible à tous quelques soient vos compétences ou capacités particulières.

YOGA

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日本語ヨガクラス – パリ・バスチーユ

パリ12区のバスチーユ広場から1分の所にあるヨガ、ピラティス、ストレッチのスタジオです。 明るく清潔な空間で、落ち着いた雰囲気の中でレッスンをする事が出来ます。 日本人インストラクターによる日本語でのヨガの他にも、経験豊かなフランス人インストラクター達によるピラティスなどバラエティーに富んだレッスンを毎日開催しています。 日本語でのヨガクラスはハタヨガをベースにしたポーズ、そして筋力、柔軟力、バランスを鍛える為の色々なエクササイズを簡単な呼吸法を交えながら教えています。 運動不足の方や初心者、高齢者の方でも安心してレッスンを受ける事が出来ますので、遠慮なくご連絡下さい。 毎週火曜日  11時-12時15分

YOGA

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Mysore Class

Le Mysore Class correspond à l’enseignement de l’Ashtanga traditionnel tel qu’il était transmis par Shri K. Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde. Dans une classe Mysore, chacun pratique en fonction de son niveau, au rythme de sa respiration et de ses capacités. Un professeur ajuste chaque élève et donne des conseils personnels. Le Mysore Class se passe tôt le matin. Les élèves arrivent à leur rythme. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome. Une séance Mysore dure 2h30. Un débutant ne réalise pas la totalité de la série parfois les pos