COURS

ASSOUPLISSEMENT

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Assouplissement

Le cours d’assouplissement associe des postures de yoga, de renforcement musculaire et du Pilates. Les exercices de respiration du début sont suivis par l’enchainement de postures qui permettent de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité. Il se termine par un temps de relaxation. Durant la séance ouverte à toutes les personnes et de tous les niveaux, la professeure vous accompagne pour progresser chacun à son rythme. L’assouplissement est idéal pour celles et ceux souhaitant trouver un nouvel équilibre.

YOGA

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Hatha Yoga

Par les postures (Asana) et la conscience du souffle (Pranayama), la pratique du Hatha yoga est un moment privilégié pour se réapproprier son corps – tonification musculaire, assouplissement, équilibre et endurance – se retrouver soi-même – concentration, bienveillance, persévérance – et se détendre – présence, calme, apaisement. Par une pratique toute en douceur, il apporte énergie et équilibre. Le cours est accessible à tous quelques soient vos compétences ou capacités particulières.

PILATES

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Pilates Accessoires

Un cours pour explorer encore davantage le répertoire du Pilates sur tapis, et découvrir les variations infinies offertes par l’utilisation des accessoires. Soft Ball, magic circle, theraband, foam roller… sont autant d’outils proprioceptifs qui permettent encore plus d’efficacité dans la réalisation des mouvements. Selon les variations proposées, ils permettent d’apporter de l’assistance, ou au contraire de l’instabilité ou de la résistance, offrant indéniablement un côté très ludique à la pratique ! Ce cours a lieu le 1er lundi de