Alice Lagré

 

« Prenons notre envol – Atelier postural autour des équilibres sur les bras »

Cet atelier est une invitation à poser des bases solides avant de décoller.
Les équilibres sur les bras ne sont pas une question de force brute ou de performance, mais d’apprentissage, de compréhension et de construction progressive.

Nous prendrons le temps de décortiquer les fondations posturales :
ancrage des mains, engagement des épaules, organisation du centre, coordination souffle-mouvement. L’objectif est d’installer des repères clairs pour évoluer avec stabilité et légèreté.

Nous explorerons Bakasana pour comprendre la mécanique des arm balances :
comment transférer le poids, activer la ligne médiane, trouver le point d’équilibre.

Nous passerons également par Raja Kapotasana, pour ouvrir, délier et intégrer la dimension d’extension et d’espace. Cette exploration nous permettra de combiner force et mobilité, stabilité et amplitude.

L’atelier sera construit comme un véritable chemin d’apprentissage :
préparations progressives, exercices techniques, mises en pratique, essais, ajustements. Un espace pour expérimenter, tomber, recommencer… et sentir peu à peu l’envol devenir possible.

Accessible à tous les pratiquants ayant envie d’explorer et d’affiner leur pratique.
Un moment pour comprendre, construire et oser.

 

14h30 – 17h

Tarif : 40€

nfos et résa: alicelagre@gmail.com