Laura Caraballo

 

Dans le partage et la joie.

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes, quelle que soit leur histoire, souhaitant mieux comprendre, sentir et prendre soin de leur périnée.
À travers des mouvements doux, une prise de conscience corporelle et des techniques de respiration, nous explorerons cette zone clé souvent méconnue.

L’objectif ? Non seulement renforcer le périnée, mais aussi l’assouplir et l’étirer pour prévenir ou accompagner le traitement des affections pelviennes telles que l’incontinence, les descentes d’organes ou les douleurs chroniques.
Vous apprendrez des gestes simples pour intégrer cette conscience dans votre quotidien, améliorer votre posture et vous reconnecter à votre corps de manière durable. Un espace de parole et de partage sécurisé et dans la bienveillance pour échanger autour des problèmes sur lesquels nous ne sommes pas seules.

En participant à l’atelier vous recevrez des ressources exclusives pour poursuivre votre progression :

  • Liste de gestes pour protéger le périnée au quotidien (y compris les bonnes habitudes à avoir pour la miction et la défection).
  • Auto-test périnée pour savoir où on en est par rapport aux symptômes et manifestations du corps.
  • Planche anatomique avec des éléments discutés lors de l’atelier.

Un moment pour se recentrer, renouer avec soi-même et prendre soin de sa santé pelvienne, dans un cadre bienveillant et accessible à toutes.

 

15h – 17h

Tarif : 30€

RÉSERVATIONS