Elizabeth Malling

 

Et si le mouvement n’était jamais linéaire… mais toujours en spirale ?

Dans cet atelier de 2h30, je vous invite à explorer une dimension subtile et essentielle du corps en mouvement : les spirales.
Présentes partout dans notre anatomie — des muscles aux fascias, jusqu’à la structure même de nos articulations — elles sont une clé précieuse pour pratiquer avec plus d’intelligence, de stabilité et de fluidité.

Nous commencerons par une pratique de hatha yoga progressive et consciente, avec un échauffement global du corps pour préparer les tissus en douceur. Peu à peu, nous affinerons notre attention afin de ressentir et intégrer des intentions spirales dans les postures.

Ces spirales ne sont pas des mouvements visibles à tout prix, mais des directions internes, des engagements subtils qui permettent de :
• protéger les articulations
• stabiliser sans rigidifier
• trouver plus d’espace et de liberté dans les postures
• développer une conscience corporelle plus fine et plus profonde

Ce travail devient alors un véritable fil conducteur pour revisiter sa pratique, comprendre ses schémas, et affiner ses axes d’alignement.

Dans un second temps, nous glisserons vers une pratique de yin yoga, en écho à cette exploration. Ici, les spirales seront abordées autrement : non plus dans l’engagement, mais dans le relâchement.
Nous laisserons le corps s’organiser, se déposer, en observant comment ces directions internes continuent d’exister dans l’immobilité.

Une invitation à ralentir, à écouter, et à ressentir la spirale comme un mouvement vivant, organique, qui nous traverse même dans l’immobilité.

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa pratique, affiner ses sensations et  développer une approche plus consciente et respectueuse du corps.

 

14h30 – 17h

Tarif : 40€

Inscription & information : eliemalling@yahoo.fr ou 0786125163