Corps fort, un esprit apaisé

Le cours HIIT & Yoga combine des exercices de HIIT (High Intensity Interval Training) et des mouvements de yoga pour offrir un entraînement complet et équilibré.

Tonifier le corps

Le HIIT consiste à alterner des efforts courts et intenses avec des pauses, ce qui permet de brûler efficacement les calories, d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et de renforcer les muscles en peu de temps.

Il commence par des séries d’exercices dynamiques et accessibles à tous, pour activer le corps, stimuler la circulation et renforcer la tonicité musculaire.

S’étirer et se détendre

La seconde partie du cours est dédiée aux postures de yoga, aux étirements et à la respiration, pour relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur.

Ce cours est ouvert à toutes et tous, sans nécessité d’expérience préalable. Chacun peut pratiquer à son propre rythme.

HIIT & Yoga est idéal pour celles et ceux qui souhaitent gagner en énergie, renforcer leur corps et apaiser leur esprit, le tout en une seule séance.

RÉSERVATION